Uma técnica que vai te ajudar a controlar a crise de ansiedade

Conheça a Estratégia ACALME-SE e use-a sempre que você sentir que os sintomas da ansiedade estão incomodando sua rotina.

Controle de Respiração

Como respirar melhor para aliviar os sintomas da sua crise.

Entender o que você está sentindo

Entender suas emoções faz com que você se acalme de forma rápida em momento de crise.

Nesse e-book você vai aprender sobre:



Simone Monnerat

Psicóloga Clínica

Tenho 14 anos de experiência em atendimentos clínicos e sou especialista em Psicologia Clínica pela UCAM, e em Teoria Cognitivo Comportamental pela PUC PR.


Ajudo a pessoas a melhorarem sua qualidade de vida, aprendendo sobre as emoções e se tornando mais confiantes para lidar com as situações do dia a dia.

Redes sociais:

Instagram: @simonemonnerat.psi

Youtube: @simonemonnerat

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